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芒种养生要清热利湿

发表日期:2019-06-11 | 来源 :打开养生网 | 点击数: 次 收听:
 

6月6日是芒种节气。芒种是夏天的第三个节气。芒种字面意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,此时雨量充沛,气温显著升高。

温州市中医院中医师李玮表示,天气炎热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换;夏天白天长,夜晚短,要注意午休,可助恢复疲劳,有利于健康;精神保持轻松、愉快的状态。

饮食方面

芒种天气炎热,湿热较重,又容易消耗气阴,养生重点要清热利湿,益气养阴。夏季体力消耗较多,要注意补充水分,多喝水。同时,建议清补饮食,冬瓜、薏仁、赤小豆、鸡骨草、白茅根等可清热利湿,茯苓、白术、陈皮等可健脾化湿,太子参、沙参、淮山等能益气养阴,饮食清补的同时,不要吃过咸、过甜的食物。

芒种茶水

薏米青梅太子参茶:薏米20g、青梅20g、太子参10g

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