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红豆怎样吃才能减肥瘦身呢?吃红豆减肥吗红豆怎样吃才能减肥瘦身

发表日期:2019-05-14 | 来源 :打开养生网 | 点击数: 次 收听:
 

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红豆怎样吃才能减肥瘦身呢?吃红豆减肥吗

2019-05-13    作者:360化妆品网    来源:互联网     浏览次数:7967    字号:[  ]

核心提示:红豆怎样吃才能减肥瘦身呢?一般是红豆薏米水跟红豆薏米粥。红豆搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。吃红豆减肥吗?可以补血,养生,减肥还要合理饮食,多参加体育活动,才会有效果。红豆快速减肥法是什么?

        红豆怎样吃才能减肥瘦身呢?一般是红豆薏米水跟红豆薏米粥。红豆搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。吃红豆减肥吗?可以补血,养生,减肥还要合理饮食,多参加体育活动,才会有效果。红豆快速减肥法是什么?

红豆怎样吃才能减肥瘦身呢

   红豆怎样吃才能减肥瘦身呢?有一定效果的,减肥法法是:红豆薏米粥

 

  1、首先将薏米和红豆清洗干净后备用,起锅烧水,水烧开以后先关火,然后再把薏米和红豆倒下去先用开水浸泡大约半小时,之后再开水烧水烧开后转小火慢炖半小时,这样就煮成了具有减肥效果的红豆薏米粥哦。

 

  2、这个做法超级简单,简直就是焖煮红豆薏米粥最简单的方法。就是直接将清洗干净的红豆薏米倒入到保温瓶里面,然后往里面加入烧开的水,再将水瓶的瓶塞塞紧,一直放到第二天早上,焖一个晚上,早上起来就可以直接当早餐吃了哦。

 

  红豆薏米减肥原理:

 

  红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。
 

  红豆薏米水做法:

 

  1、薏米,红豆洗净,浸泡24小时,或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)

 

  2、开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时。

 

  3、再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃。

 

  注意:在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。

       吃红豆减肥吗?红豆是非常好的粗纤维,经常吃可以补血,养生,减肥还要合理饮食,多参加体育活动,才会有效果。

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