主页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > 全民营养周宣传活动昆明站启动

全民营养周宣传活动昆明站启动

发表日期:2019-05-13 | 来源 :打开养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  5月12~18日是全民营养周。昨日,2019年全民营养周(NNW)宣传活动——云南昆明站,在东寺街西寺塔广场启动。同时开展肥胖症及其并发症防治主题的宣传公益活动,对市民提供咨询、指导以及义诊服务。

  全民营养周(NNW)为每年5月的第二周,今年的主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”,主要内容为“吃动平衡行动”和以“合理膳食”为核心的宣传教育,集中宣传“蔬菜水果”科学信息和健康益处,促进健康生活方式的形成,提高公众作为健康第一责任人的科学应对能力。

  此次活动由云南省第一人民医院(下称“省一院”)牵头,组织了云南省第二人民医院、云南省第三人民医院、昆明市第一人民医院、昆明市延安医院和昆明市儿童医院共6家医院的10多名专家参加。

  省一院临床营养科主任洪晶安介绍,人的身体健康主要通过健康的生活方式、合理的膳食以及运动锻炼而获得。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,建议成年人每天应摄入蔬菜300~500克,其中深色蔬菜占1/2;每天应摄入新鲜水果200~350克,果汁不能代替鲜果。也就是说,一个人每天应吃够大概一斤蔬菜、半斤水果。其并建议,孕妇补充维生素A;哺乳期女性补充维生素A和钾;少年儿童少吃高盐、高糖加工零食。对于三口之家来说,一般全家每天需要购买1~1.5千克的新鲜蔬菜,并分配在一日三餐中,中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜品。在单位食堂就餐时,选择的蔬菜也应占全部食物的一半。

  总之,膳食均衡可以延长寿命。食物搭配要合理,保证一定量的全谷类食物、一定量的肉食、丰富的蔬菜和水果。蔬果摄入不足会提升人群高血压、心血管疾病、癌症等疾病的发病率和死亡率。

  现场,省一院临床营养科还开展了肥胖症及其并发症的防治工作。(记者彭惠玲)

打开养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生