主页 > 四季养生 > 春季养生 > 春季养生 记

春季养生 记

发表日期:2019-04-25 | 来源 :打开养生网 | 点击数: 次 收听:
 

春季养生 记

  讲座现场。《公益大讲堂》旨在为咱爸咱妈送去健康
  河南商报记者 王春胜/摄

  一年之计在于春,春天是养生的黄金期,如何才能抓住机会强身健体?

  本期《公益大讲堂》,河南商报《咱爸咱妈》周刊联合郑州市第一人民医院、东大街办事处进社区为咱爸咱妈普及春季养生知识。未能赶到现场的老玩童们,快收起下面的干货吧。

  河南商报记者 徐方方

  电话:18738111963

  本期主持人

  专家名片

  罗伟贤,郑州市第一人民医院中西医结合科主任,河南省中医药学会络病委员会委员,中西医结合硕士研究生,擅长中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、骨关节疾病的临床诊疗。

  春季防五类病

  

  离活动开始还有半小时,能容纳近两百人的会议室里就坐满了人。46岁的闫女士来得最早,她说:“我是《公益大讲堂》的‘铁粉’,为了听课还请过假,养生一定要趁早,不要等老了才后悔。”

  面对粉丝们的热情,郑州市第一人民医院中西医结合科主任罗伟贤讲得十分起劲儿,活动持续了一个上午。

  罗伟贤提醒爸妈们注意,春季要防五种病:皮炎、哮喘、抑郁失眠、心脑血管疾病和消化道疾病。

  

  春季养生有妙招

  

  有句话叫“未病先防”,罗伟贤说,一些防病妙招其实就是科学养生的好习惯。

  

  1.春季别睡得太早

  罗伟贤说,春季养生要记住一句话——夜卧早起,他解释道,“夜卧”就是晚点儿睡,但是最好不超过夜里11点。“早起”就是在太阳升起的时候你要起床,因为万物都在生发。

  

  2.紧身衣别常穿

  这个季节,咱爸咱妈要记住“披发缓形”。“披发”表面意思是让大家把头发披散开来,其实是指放松心情;“缓形”就是要穿宽松的衣服,别让紧身衣束缚生发之机,这样才能使肾的精气一点点地生发起来。

  养生口诀要记牢

  

  爸妈们春季养生,要记得“六要”、“六不要”。

  “六要”:调精神,春季人易急躁,心情起伏不定很容易引发心脑血管疾病;防风御寒,预防感冒很重要;调节饮食,以清淡为主;锻炼体能,适合自己的才是最好的;另外,还要记住防春困、防春病。

  所谓的“六不要”就是:“不湿” ,即不吃生湿食物;“不酸”,少吃酸性食物;“不怒”“不妄”,要保持一个平和的心态;“不静”,多出去走走,坚持锻炼;“不冻”,罗伟贤说,虽然气温在不断上升,但中老年人不要盲目减衣。

  

  【粉丝福利】

  名医“一号难求”?

  商报记者帮你约

  

  不少《公益大讲堂》的粉丝苦恼,找名医看病真是“一号难求”。别着急,河南商报记者帮你约,即日起,关注“郑州老玩家”公众号搜索《公益大讲堂》,前五名参与留言的老玩童将获得一项“特权”——商报记者免费帮您约专家。

  咨询电话:徐方方18738111963,熊晓辉15838360772,王维丽18039579543

打开养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生