主页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > 葡萄牙是欧盟最爱吃水果和蔬菜的国家之一

葡萄牙是欧盟最爱吃水果和蔬菜的国家之一

发表日期:2019-04-15 | 来源 :打开养生网 | 点击数: 次 收听:
 

葡萄牙欧盟爱吃水果蔬菜国家之一

葡华报 | 2019-04-05 13:58:28

  据《Notícias ao Minuto》报道,如果你以为葡萄牙人都像餐馆里只爱吃肉和薯条那就大错特错了,葡萄牙是欧盟水果最多的国家第二名,在蔬菜摄入中排名第四,远远高于欧盟平均水平。

葡萄牙是欧盟最爱吃水果和蔬菜的国家之一

图片来源:葡华报微信公众号

  据悉,根据欧盟统计局公布的数据显示,81%的葡萄牙人每天都吃水果,仅次于意大利(85%)。在蔬菜的摄入上,78%的葡萄牙人每天都吃蔬菜,排名第四位,仅次于爱尔兰(84%),比利时(84%)和意大利(80%)。

  欧盟的平均水果和蔬菜摄入量为64%,其中水果摄入最低的国家是拉脱维亚(35%)、保加利亚和立陶宛(均为37%)。在蔬菜摄入中,匈牙利(30%)、罗马尼亚(41%)和拉脱维亚(44%)比例也较低。

  在欧盟中,27%的人一天吃两次水果,37%的人一天一次,36%至少一星期吃一次。而蔬菜方面,只有23%的人一天吃两次蔬菜,40%的人一天一次。

  蔬菜和水果都是我们日常生活中必不可少的食物,这是因为它们含有多种营养素,是无机盐、膳食纤维和维生素的主要来源。此外不同颜色的同种蔬菜和水果,其营养价值也不相同,如紫色茄子的营养价值就比白色的高。绿黄色蔬菜它含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可分解产生维生素A,具有调节和控制上皮细胞正常生长和分化的功能等。

葡萄牙是欧盟最爱吃水果和蔬菜的国家之一

葡萄牙是欧盟最爱吃水果和蔬菜的国家之一

打开养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生